Osobní odběr - Knínická 2018/7 | 664 34 | Kuřim     PO-PÁ 7:30-16h     +420 541 232 435
platba a doprava doprava a platba     kontakty kontakty

Aloe vera

Aloe vera
Aloe vera
Aloe vera

Aloe vera

(Aloe vera)

Lidové a jiné názvy 
pravá aloe, léčivá aloe, barbadoská aloe, hořká rostlina, Kumari (v sanskrtu), Sabbar (v arabštině), Sábila (ve španělštině), rostlina první pomoci, rostlina nesmrtelnosti

Čeleď 
Asphodelaceae (asfodelovité)

Druh
Aloe vera (syn. Aloe barbadensis Miller)

Rod
Aloe

Zařazení
imunostimulant, laxans (pouze latex), antiseptikum, antioxidans, dermatologikum, regenerant, protizánětlivý prostředek, digestivum, tonikum, cytoprotektivum, hydratační prostředek
 

Rostlina nesmrtelnosti s bohatou historií

Aloe vera je známá a využívaná už více než 6000 let. Ve starověkém Egyptě (kolem 3000 př. n. l.) se jí říkalo „rostlina nesmrtelnosti“ a používala se jak při balzamování mrtvých, tak k péči o pleť.

Zmínky o aloe najdeme také na hliněných tabulkách z Mezopotámie a Sumeru, kde byla součástí lékařských receptur. V Bibli se objevuje opakovaně, často ve spojení s myrhou, při očistných a pohřebních rituálech.

Antičtí lékaři Hippokrates a Dioskurides doporučovali aloe vera jako přírodní prostředek na záněty, rány i infekce.  V ájurvédě je aloe známá jako Kumari – rostlina pro omlazení a ženské zdraví. V tradiční čínské medicíně se pod názvem Lu hui používá přibližně od 7. století, zejména k očistě trávicího traktu a jako chladivý rostlinný lék. Podle legend byl s její pomocí léčen i Alexandr Veliký, když utrpěl zranění v boji.

Aloe vera se stala běžnou součástí tradiční medicíny v Indii, Číně i arabském světě. V období křížových výprav se znovu rozšířila do Evropy. Pěstovala se v klášterních zahradách a používala se při kožních a zažívacích obtížích. Se zámořskými objevy přišlo její rozšíření do Ameriky, Afriky a Asie.

Aloe vera si našla pevné místo v domácích lékárničkách. Ve 20. století se stala populární složkou kosmetiky, farmacie a přírodní medicíny po celém světě. Dnes je součástí tisíců produktů – od gelů, krémů a šamponů až po nápoje, doplňky stravy a lékařské přípravky. Vědecký zájem o její účinky se soustředí především na hojení ran, protizánětlivé vlastnosti a podporu imunity.
 

Odkud aloe vera pochází a proč se jí tak daří ve Španělsku

Původní domovinou této rostliny jsou oblasti severovýchodní Afriky, konkrétně Somálsko, Súdán, Etiopie, a také Arabský poloostrov, zejména dnešní Jemen a Omán. Díky své odolnosti a širokým možnostem využití se tato rostlina postupně rozšířila téměř do celého světa. Dnes se běžně pěstuje v tropických a subtropických oblastech, kde najde ideální podmínky pro růst.

Jedním z hlavních center komerčního pěstování je Španělsko – především Kanárské ostrovy a Andalusie. Teplo, sucho, dostatek slunečního svitu a propustná půda zde tvoří perfektní prostředí pro pěstování této nenáročné sukulentní rostliny.
 

Jak vypadá aloe vera a jaké podmínky jí svědčí

Aloe vera je vytrvalá sukulentní rostlina, která vytváří růžici dužnatých, mečovitých listů dlouhých 30 až 60 cm. Listy mají šedozelenou barvu, jsou pokryté jemným voskovým povlakem a jejich okraj je jemně pilovitý. Ze středu růžice vyrůstá květní stvol vysoký až 90 cm a je zakončený hroznovitým květenstvím. Květy mají trubkovitý tvar a zbarvení od žluté po oranžovou. Rostlina nemá klasický stonek, ale spíše zkrácený oddenek. Plodem je trojpouzdrá tobolka obsahující mnoho semen. V běžné kultivaci však zpravidla neplodí.

Tato teplomilná rostlina nejlépe prospívá při teplotách 20 až 30 °C. Nesnáší mráz, už při teplotách pod 5 °C strádá a při poklesu pod bod mrazu obvykle uhyne. Aloe vera potřebuje slunné stanoviště a dobře propustnou, ideálně písčitou až kamenitou půdu. Dobře snáší sucho a teplé podnebí, ale špatně reaguje na přemokření.

Díky odolnosti a nenáročnosti je velmi rozšířené pěstování aloe vera v květináči. Rostlina se v domácích podmínkách snadno udržuje a bývá tak součástí bytů, balkonů i zahrad. Na zimu je ale nutné přemístit ji do tepla.  Přestože aloe vera může kvést, v domácích podmínkách kvete jen zřídka – obvykle až u starších, dobře zakořeněných rostlin.
 

Přírodní gel z aloe vera, latex nebo celý list. Co je nejvíce prospěšné?

Z aloe vera se nejčastěji využívá gel z listů, tedy vnitřní průhledná, želatinová hmota, která se aplikuje buď čerstvá, nebo stabilizovaná. Tento gel tvoří z většiny voda (přibližně 99 %), ale obsahuje také cenné polysacharidy (zejména acemannan), vitamíny, enzymy a aminokyseliny.

Zevně se gel používá na hojení ran, popálenin, ekzémů, akné, spálenin od slunce a podrážděné pleti. Vnitřně pomáhá při detoxikaci organismu, podporuje trávení, imunitu, hydrataci sliznic i regeneraci střevní stěny.

Kromě gelu rostlina obsahuje také latex, hořkou, žlutou tekutinu nacházející se těsně pod slupkou listu. Obsahuje účinné látky ze skupiny anthrachinonů, především aloín a emodin. Latex je známý svým silným projímavým účinkem, který nastupuje velmi rychle a někdy může být až agresivní.

V některých produktech se využívá i celý list aloe vera (po důkladném zpracování), ale běžnější je oddělení gelu a latexu – právě kvůli výrazně odlišnému působení těchto dvou částí.
 

Účinné látky v rostlině. Co dává aloe její sílu?

  • Polysacharidy (zejména acemannan) – hlavní účinná složka s imunomodulačním působením. Urychluje hojení, podporuje růst buněk a má antivirové a antibakteriální účinky. Glucomannan, galaktóza, arabinóza hydratují, chrání sliznice a regenerují pokožku.
  • Aminokyseliny – aloe obsahuje 20 aminokyselin, z toho 7 esenciálních, které jsou důležité pro tvorbu bílkovin, enzymů a obnovu tkání.
  • Enzymy – bradykináza rozkládá bradykinin, látku vyvolávající bolest a zánět (má tedy protizánětlivý účinek). Další enzymy, jako amyláza, lipáza, kataláza a celuláza, napomáhají trávení a rozkladu tuků, škrobů a vlákniny.
  • Vitamíny – A (beta-karoten), C a E jsou silné antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B6, B12, folát) podporují metabolismus a nervový systém. Kyselina listová je důležitá pro krvetvorbu a v těhotenství.
  • Minerály – vápník, hořčík, zinek, draslík, železo, mangan, selen, měď, chrom posilují kosti, nervovou soustavu, imunitu, funkci enzymů a celkový metabolismus.
  • Anthrachinony – aloín, emodin, aloe-emodin, barbaloin mají projímavé účinky, ale zároveň působí antibakteriálně, analgeticky a antivirově. Ve vyšších dávkách mohou být dráždivé a toxické.
  • Fytosteroly (lupeol, kampesterol, beta-sitosterol) – mají protizánětlivé, a antibakteriální účinky, pomáhají s regulací cholesterolu a chrání pokožku.
  • Saponiny – přírodní pěnivé látky s čisticím a antiseptickým působením. Likvidují mikroby a podporují detoxikaci.
  • Ligniny – usnadňují pronikání účinných látek hluboko do pokožky, čímž zvyšují efekt zevních aplikací.
  • Salicylová kyselina – působí protizánětlivě a mírně tlumí bolest.
  • ​Cholin a inositol – podporují zdraví jater, nervového systému a správný metabolismus tuků.
     

Jaké má aloe vera účinky na pleť, trávení a imunitu

Účinky aloe vera jsou široké a dobře zdokumentované. Využívá se při problémech s pokožkou, trávením, imunitou i únavou. Co všechno tato rostlina skutečně umí?

  • Hojení poranění a popálenin

Aloe urychluje epitelizaci (obnovu pokožky), snižuje zánět, bolest a zarudnutí. Pomáhá při spáleninách (včetně těch od slunce), řezných ranách, škrábancích, opruzeninách, oděrkách, omrzlinách a štípnutí hmyzem.

  • Dermatologické účinky

Pomáhá zmírnit projevy akné, ekzému, lupénky, alergických vyrážek. Zklidňuje podrážděnou i citlivou pokožku.

  • Hydratace a omlazení pokožky

Aloe hydratuje pokožku do hloubky, podporuje tvorbu kolagenu, zlepšuje elasticitu a regeneraci pleti. Má omlazující účinek a je vhodná pro denní péči i po holení.

  • Ústní hygiena

Gel z aloe pomáhá při zánětech dásní, aftách, oparech a zápachu z úst.

  • Podpora trávení a detoxikace

Pomáhá při pálení žáhy, refluxu, zánětech žaludku a střev, syndromu dráždivého tračníku (IBS). Podporuje detoxikaci jater a regeneraci sliznic.

  • Podpora imunity

Polysacharid acemannan aktivuje bílé krvinky (makrofágy) a posiluje přirozenou obranyschopnost. Vhodné při častém nachlazení, infekcích i během rekonvalescence.

  • Protizánětlivé účinky

Pomáhá tlumit akutní i chronické záněty, například u artritid nebo zánětů trávicího traktu.

  • Antioxidační ochrana

Neutralizuje volné radikály, chrání buňky před stárnutím a poškozením. Podporuje zdravý stav pleti i vnitřních orgánů.

  • Podpora metabolismu

Napomáhá vstřebávání živin a působí mírně energetizujícím způsobem. Hodí se při únavě, oslabení a stresu.

  • Projímavý účinek

Latex (vnitřní míza listu) obsahuje aloín, který stimuluje peristaltiku střev. Vhodný pouze ke krátkodobému užívání (1–3 dny) a v malém množství při zácpě. Časté nebo dlouhodobé užívání není doporučeno, může totiž poškodit střevní sliznici a narušit rovnováhu elektrolytů.
 

Podmínky pro dosažení maximálního účinku

Aby byl účinek aloe vera co nejvýraznější, je důležité zvolit správnou formu přípravku, dodržet vhodné dávkování a dbát na způsob užívání.

Jaký produkt vybrat?

Nejlepší volbou je čistý gel z vnitřní části listu – bez latexu, bez přidaných sladidel či barviv.  Hledejte produkty označené jako „100% čistý gel z aloe vera“, případně „bez aloínu“ nebo „bez latexu“, pokud je určen k vnitřnímu užití. U doplňků stravy dává smysl volit standardizovaný extrakt s obsahem acemannanu, který zaručuje konzistentní kvalitu.

Kdy aloe vera užívat?

Ideálně nalačno nebo alespoň 30 minut před jídlem – účinné látky se tak lépe vstřebají a působí intenzivněji na sliznice. Při trávicích potížích (např. reflux nebo IBS) může být účinnější rozdělit denní dávku na 2–3 menší. Doporučuje se kúra 2–3 týdny užívání a poté týden pauza.

Co podpoří účinek?

Vstřebávání aktivních složek zlepšuje vitamin C, kurkuma nebo zdravé tuky (např. olivový olej). Aloe vera se také dobře kombinuje s dalšími bylinami – heřmánek podporuje trávení, měsíček prospívá pleti a rakytník zvyšuje antioxidační i imunostimulační účinky.

Jak správně aplikovat aloe vera zevně?

Gel nanášejte vždy na čistou pokožku – bez make-upu, potu aj. nečistot. Mírně chladný gel zklidňuje podráždění, například po slunění. Nechte ho volně zaschnout nebo lehce vmasírujte. Pokud nejde o otevřenou ránu, není nutné zakrývat obvazem.

Kolik aloe vera denně užívat?

Běžná denní dávka je 30–60 ml gelu nebo šťávy denně. U doplňků stravy (například kapslí či koncentrátů) se řiďte doporučením výrobce, obvykle 250–500 mg extraktu 1–2× denně.

Jak aloe vera správně skladovat?

Čerstvý gel uchovávejte v lednici a spotřebujte do 1–2 dnů. Otevřený lahvový produkt uchovávejte v chladu a využijte ideálně do 30 dní. Přípravky bez konzervantů mohou rychle ztrácet účinnost. Vždy sledujte datum spotřeby.
 

Má aloe vera nežádoucí účinky?

Aloe vera je obecně považována za bezpečnou rostlinu, zejména při zevním použití a při užívání čistého gelu z dužiny listu. Přesto však existují případy, kdy může dojít k nežádoucím reakcím, zejména při užívání latexu nebo při dlouhodobém a nevhodném užívání.

Čistý gel z aloe bývá velmi dobře snášen. Jen vzácně se mohou objevit mírné zažívací potíže, jako je nadýmání nebo řídká stolice. U citlivých osob nelze vyloučit alergickou reakci, například svědění v krku, vyrážku nebo dušnost. Riziko bývá vyšší u lidí s přecitlivělostí na rostliny z čeledi asfodelovité.

Naopak latex, který obsahuje látky jako aloin a další anthrachinony, může mít při nesprávném použití závažnější vedlejší účinky. Mezi ně patří silné křeče, bolesti břicha, průjem, dehydratace a ztráta elektrolytů (zejména draslíku). Při dlouhodobém užívání může vzniknout závislost na projímadlech, oslabit se peristaltiku, objevit se poruchy srdečního rytmu a potenciálně dojít k poškození jater nebo ledvin.

Užívání se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám (může vyvolat děložní stahy), dětem, starším osobám, pacientům s IBD (ulcerózní kolitida, Crohnova nemoc), ani lidem s onemocněním ledvin nebo srdce.

Zevní použití je ve většině případů zcela bezpečné. Vzácně může způsobit místní podráždění, zarudnutí, pálení či alergickou reakci (zejména u citlivé pokožky nebo u alergiků). Aloe může také vyvolat fotosenzitivitu, tedy zvýšenou citlivost na slunce, proto se po aplikaci nedoporučuje okamžité slunění.
 

Interakce s léky. Kdy být při užívání obezřetní

Při vnitřním užívání může aloe vera ovlivňovat účinky některých léčiv, a proto je vhodné její konzumaci konzultovat s lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud užíváte léky dlouhodobě.

Může snížit hladinu krevního cukru, což může zvyšovat riziko hypoglykémie při užívání antidiabetik. V kombinaci s diuretiky může dojít k výraznější ztrátě draslíku. U pacientů užívajících srdeční glykosidy mohou změny hladiny elektrolytů ovlivnit srdeční rytmus.

Aloe může také zesílit účinky antikoagulancií (léky na ředění krve), a tím zvýšit riziko krvácení. V kombinaci s kortikosteroidy se může projevit silnější účinek těchto léků a zároveň vyšší riziko jejich nežádoucích účinků.
 

Je aloe vera opravdu bezpečná?

Gel z listu je považován za velmi bezpečný. Podle amerického úřadu FDA nese označení GRAS (Generally Recognized As Safe), což znamená, že je obecně uznáván jako bezpečný pro vnitřní užívání. Při běžném dávkování je prakticky nemožné se jím předávkovat. Ve velmi vzácných případech může vyvolat alergickou reakci.

Opatrnost je na místě u latexové složky. Anthrachinony – zejména aloín A, B, emodin, barbaloin, mají silný projímavý účinek, ale zároveň jsou zodpovědné za toxické vlastnosti latexu, zejména při dlouhodobém nebo nadměrném užívání.

Otázka karcinogenity byla zkoumána ve studii amerického programu NTP (National Toxicology Program), která ukázala, že dlouhodobé podávání nezpracovaného latexu z aloe vera vedlo u laboratorních potkanů ke zvýšenému výskytu nádorů tlustého střeva. U lidí karcinogenní účinky prokázány nebyly, přesto některé regulační orgány (například v EU) omezily nebo zakázaly použití latexu ve vnitřních přípravcích.
 

Léčivá rostlina s mystickou aurou

Aloe vera je nejen léčivá rostlina, ale také mystický symbol života, očisty a nesmrtelnosti. Během tisíciletí se kolem ní vytvořilo mnoho zajímavých příběhů, legend a kulturních významů.

  • Ve starém Egyptě si aloe vysloužila přezdívku „rostlina nesmrtelnosti“ a byla považována za dar od bohů. Používala se při balzamování mrtvých, přisuzovala se jí totiž schopnost chránit tělo a duši na cestě do posmrtného života. Královna Kleopatra si údajně denně nanášela čerstvý gel z aloe na pleť pro udržení krásy a mládí.
  • Jedna z legend vypráví, že Alexander Veliký nechal dobýt ostrov Sokotra (dnes součást Jemenu) právě kvůli divoce rostoucí aloe, kterou potřeboval pro léčení ran svých vojáků během tažení. Radu mu měl dát sám Aristoteles.
  • Aloe je několikrát zmíněna i v Bibli, např. ve spojení s myrhou při balzamování těla Ježíše Krista (Jan 19:39). V hebrejské a křesťanské tradici symbolizuje čistotu, očistu a věčnost.
  • V ajurvédě je známá jako Kumari, což znamená „mladá panna“ – symbol ženské vitality, krásy a plodnosti. Aloe se zde po staletí používá jako omlazující tonikum pro ženy všech věkových kategorií, a to nejen pro tělo, ale i pro duševní rovnováhu. Podle legendy si díky pití šťávy z aloe uchovávala svou věčnou krásu i bohyně Lakšmí.
  • V tradiční čínské medicíně se aloe nazývá Lu hui a bývá spojována s „očistou ohnivého draka“. Věří se, že ochraňuje před zlými duchy, horečkou a vnitřním ohněm (zánětem).
  • V mnoha kulturách se aloe pěstuje poblíž vstupních dveří nebo oken, protože se věří, že chrání obyvatele domu před zlými silami, přináší zdraví, harmonii a dlouhý život. A pokud náhle uvadne? Podle pověry přebírá nemoc nebo neštěstí za svého majitele.
  • Zajímavostí je i výzkum NASA, která zařadila aloe mezi rostliny schopné čistit vzduch (filtrace formaldehydu a benzenů) a zároveň podporovat regeneraci tkání u astronautů. Zvažovala ji jako součást „živých biotechnologických systémů“ pro dlouhodobé vesmírné mise.
  • Ve středověku se z aloe, medu a vína vyráběl tzv. elixír dlouhověkosti, který pili mniši i léčitelé na očistu těla i mysli. Známý je např. starý recept na „elixír Sibiře“ (směs aloe, vína a vlašských ořechů).
  • V některých oblastech Indie, Mexika nebo Karibiku dodnes přetrvává zvyk, kdy ženy každé ráno vypijí lžičku čerstvé šťávy z aloe, aby si uchovaly zářivou a mladistvou pleť až do stáří. Tento zvyk je dodnes živý v některých částech Indie, Mexika i Karibiku.
  • V lidové magii a rituálech sloužila aloe k ochraně před uhranutím, pro přivolání zdraví, klidu a prosperity Používala se jako kouřidlo, případně se mazala na čelo při nespavosti a duševním napětí.
     

Tipy a recepty s aloe vera. Vyzkoušejte domácí péči i posílení zevnitř

  • Aloe detox šťáva (pro podporu trávení a imunity)

Ingredience: 2 polévkové lžíce čerstvého gelu z aloe vera, 200 ml vody (nebo kokosové vody), šťáva z půlky citronu, 1 lžička medu (volitelně)

Postup: všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. Pijte nalačno, ideálně ráno.

Kúra: 1× denně po dobu 7–14 dní.

  • Domácí pleťová maska z aloe vera (hydratační a zklidňující, ideální pro suchou, podrážděnou nebo aknózní pleť)

Ingredience: 1 lžíce aloe gelu, 1 lžička medu, půl lžičky kurkumy nebo špetka skořice (volitelně)

Postup: smíchejte všechny ingredience do pasty a naneste na očištěnou pleť. Nechte působit 15–20 minut a poté opláchněte vlažnou vodou.

  • Uklidňující tělový gel po opalování (okamžitě zklidňuje, chladí a hydratuje)

Ingredience: 3 lžíce aloe vera gelu, 1 lžička kokosového oleje, 3 kapky esenciálního oleje z levandule

Postup: smíchejte suroviny v misce a uchovávejte v lednici. Aplikujte na pokožku po opalování nebo sprše.

  • Ústní gel s aloe vera (na afty, dásně a svěží dech)

Ingredience: 1 lžíce aloe gelu, 2 kapky tea tree oleje, půl lžičky xylitolu nebo medu (pro chuť)

Postup: ingredience smíchejte a aplikujte lokálně na afty nebo dásně dvakrát denně. Lze také smíchat 1 lžičku gelu s vodou a použít jako jemnou ústní vodu.

  • Elixír mládí (inspirován starými recepty na podporu vitality a trávení)

Ingredience: 100 ml kvalitního červeného vína, 1 lžíce aloe vera gelu, 1 lžička medu, 1 plátek zázvoru (volitelně)

Postup: smíchejte všechny suroviny, nechte 30 minut odležet a poté nápoj mírně ohřejte (ale nevařte). Doporučujeme pít jednou denně večer, ideálně při odpočinku.
 

Byliny s podobnými účinky

  • Heřmánek (Matricaria chamomilla) - má výrazný protizánětlivý a hojivý účinek na kůži i sliznice.
  • Měsíček lékařský (Calendula officinalis) - podporuje regeneraci pokožky.
  • Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides) - přispívá k posílení imunity, zdraví pokožky a působí jako silný antioxidant.
  • Sléz lesní (Malva sylvestris) - zklidňuje sliznice, mírní podráždění a pomáhá udržovat pokožku vláčnou.
  • Gotu kola (Centella asiatica) - podporuje hojení ran a stimuluje tvorbu kolagenu.
  • ​Tea tree (Melaleuca alternifolia) - známý pro své antibakteriální a protiplísňové účinky.
     

V textu byly použity vedle osobních zkušeností informace z klinických studií, článků a publikací:

Autor
MVDr. Jiří Pantůček a kolektiv Green idea

Aloe vera
Aloe vera

Právě teď: Květnová DOPRAVA ZDARMA při nákupu nad 300 Kč. Udělejte si radost ještě dnes! Akce trvá jen do 18. 5. 2025. Platí pro Českou republiku a Slovensko.

Nepropásněte důležité akce a novinky

Přihlaste se k odběru newsletteru a získejte 15 % slevu na nákup.