Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea)

Rhodiola rosea - Rozchodnice růžová

Rhodiola rosea​

Lidové a jiné názvy
zlatý kořen, arktická růže, severská růže, královnin kořen, orpin rose, rosenrot, elixír života

Řád
Saxifragales

Čeleď
Crassulaceae (tlusticovité, rozchodnicovité)

Rod
Rhodiola

Historie

Historie využití rozchodnice růžové (lat. Rhodiola rosea) sahá daleko do minulosti. Tato rostlina byla pro své adaptogenní a léčivé vlastnosti ceněna v různých kulturách po celém světě. Záznamy o použití „arktické růže“ lze nalézt v tradiční medicíně několika regionů, včetně Ruska, Skandinávie a asijských oblastí, jako je Tibet.

V Rusku a na Sibiři byla Rhodiola rosea tradičně využívána pro zvýšení fyzické vytrvalosti, délky života, sexuální výkonnosti a pro zlepšení odolnosti vůči vysokohorským a chladným podmínkám. Sibiřští obyvatelé věřili, že konzumace této rostliny pomáhá proti chřipce a nachlazení. V sovětském období probíhaly vědecké studie a hledání přírodních adaptogenů, které by zlepšily výkonnost vojáků a kosmonautů. Tyto studie se zaměřovaly i na vlastnosti Rhodioly.

Ve Skandinávii, zejména ve Švédsku, byla rostlina užívána již Vikingy. Ti ji konzumovali pro zvýšení fyzické síly a odolnosti. Tradiční skandinávská medicína ji využívala k léčbě různých nemocí, na podporu zdraví a vitality.

Pro širokou škálu zdravotních problémů, včetně podpory srdce, plic a oběhového systému, se rozchodnice růžová používá tisíce let v tibetské medicíně. V tradiční čínské medicíně je známa jako "hong jing tian" a cení se pro své adaptogenní a posilující vlastnosti. Také mongolská medicína zná její léčivé účinky.

V západním světě se zájem o tuto rostlinu známou i jako „rosenrot“ rozšířil zejména v posledních desetiletích, kdy byly provedeny výzkumy potvrzující některé z jejích tradičně připisovaných vlastností, jako je např. schopnost snížit únavu a stres. Dnes je rozchodnice populární jako doplněk stravy, který se používá pro podporu fyzické a mentální výkonnosti, stejně jako pro zlepšení adaptace na stres.

 

Kde se rozchodnice růžová vyskytuje

Rozchodnice preferuje chladné klimatické podmínky a je schopna růstu ve vysokých nadmořských výškách. To jí umožňuje přežít v extrémních podmínkách, kde málo jiných rostlin dokáže prosperovat. Typicky se vyskytuje na skalnatých svazích, kamenitých, dobře odvodněných půdách a v tundře, kde se přizpůsobila životu s omezeným množstvím živin a krátkým růstovým obdobím. Přirozeně se tedy vyskytuje v chladných a horských regionech severní polokoule.

• Arktické oblasti: včetně částí Severní Ameriky, Evropy a Asie
• Skandinávie: ve vysokohorských oblastech Norska, Švédska a Finska
• Severní Evropa: v některých horských oblastech, jako jsou Karpaty
• Rusko: zejména na Sibiři, kde se vyskytuje ve velkém množství a je hojně využívána v tradiční medicíně
• Střední Asie: v horských oblastech, jako je Altaj, Tianshan a Himaláje
• Severní Čína a Mongolsko: v horských regionech

Díky své schopnosti přežít v těžkých podmínkách a adaptabilitě na různé ekosystémy je rozchodnice růžová příkladem rostliny s vysokou odolností vůči stresovým faktorům svého prostředí, což je vlastnost, která je často zdůrazňována v kontextu jejích adaptogenních vlastností.

 

Jak rozchodnice růžová vypadá

Rozchodnice je fascinující bylina s bohatou historií a mnoha zajímavými aspekty, které přesahují její využití v tradiční a moderní medicíně. Z biologického hlediska je to vytrvalá dvoudomá bylina, což znamená, že jednotlivé rostliny produkují buď samčí nebo samičí květy. Typicky dorůstá výšky 5 až 35 cm. Má silný, masitý kořen, který často připomíná tvar člověka. Kořen a oddenek jsou bohaté na aktivní složky a mají uvnitř výraznou růžovou až červenou barvu.

Listy jsou střídavé, celokrajné, široce vejčité až obvejčité, s krátkými řapíky nebo bez nich, seskupené převážně u základny stonku. Květy jsou drobné, obvykle žluté až zelenavé, někdy s načervenalým nádechem a vyrůstají v hustých, vrcholičnatých květenstvích.

 

Užívané části a způsoby zpracování

Nejvíce využívanými částmi rostliny jsou kořen a oddenek. Tyto části obsahují vysoké koncentrace bioaktivních látek, které jsou považovány za zdroj adaptogenních a léčivých vlastností. Hlavními bioaktivními látkami jsou rosaviny (včetně rosavinu, rosinu a rosarinu, které jsou pro rozchodnici růžovou specifické) a salidrosid, spolu s dalšími fenoly, flavonoidy, terpenoidy, fenolickými kyselinami a esenciálními oleji.

Kořen a oddenek se obvykle suší a zpracovávají do formy prášku, extraktu, čaje nebo tinktury. Tyto formy se používají pro podporu fyzické a mentální výkonnosti, zlepšení odolnosti proti stresu, únavě a pro podporu celkového zdraví a pohody. Mladé listy jsou považovány za chutnou zeleninu, která je často používaná v asijské kuchyni. 

 

Rozchodnice růžová: účinné látky obsažené v rostlině

Rozchodnice, které se občas říká také „elixír života“, obsahuje řadu bioaktivních látek   spojovaných s adaptogenními, antistresovými a dalšími terapeutickými účinky.

• Rosaviny jsou skupina fenolických sloučenin, včetně rosavinu, rosinu a rosarinu, které jsou pro rozchodnici specifické. Rosaviny jsou často používány jako marker pro standardizaci extraktů této rostliny, protože se předpokládá, že hrají klíčovou roli v jejích adaptogenních účincích.
• Salidrosid (Rhodiolosid) je fenylethanolový derivát, který je další hlavní bioaktivní složkou. Salidrosid je studován pro své potenciální antidepresivní, antioxidační, protizánětlivé a kardioprotektivní účinky.
• Tyrosol je organická sloučenina, která je příbuzná salidrosidu a má také antioxidační vlastnosti.
• Fenylpropanoidy jsou skupina sloučenin, včetně rosavinu a salidrosidu, které přispívají k adaptogenním a antioxidačním účinkům rostliny.
• Flavonoidy mají antioxidační vlastnosti a mohou přispívat k celkovým terapeutickým účinkům rostliny.
• Monoterpeny, triterpeny a fenolické kyseliny. Tyto látky mají různé biologické účinky, včetně antioxidačních a protizánětlivých vlastností.
• Esenciální oleje v této rostlině mohou také přispívat k jejím adaptogenním a antistresovým účinkům.

 

Zařazení

Adaptogen, Imunomodulant, Antidepresivum, Stimulant, Imunostimulant, Neuroprotektivní účinek, Tonikum, Antioxidant

 

Rozchodnice a její účinky na zdraví

• Zlepšuje fyzickou výkonnost, sílu, kondici a vytrvalost
• Podporuje vitalitu a chuť do života
• Zvyšuje svalovou sílu, podporuje tvorbu svalů
• Urychluje regeneraci
• Tlumí projevy stárnutí
• Zvyšuje odolnost proti stresu a snižuje úzkostné stavy
• Je vhodná na akutní i chronický stres
• Podporuje plnohodnotný spánek a usínání
• Posiluje mentální zdraví a pohodu (snižuje úzkost a stres)
• Zlepšuje paměť a schopnost učit se
• Podporuje kognitivní funkce
• Snižuje rozklad mozkových buněk
• Posiluje imunitní systém (včetně snížení zánětlivých procesů v těle)
• Snižuje ukládání tuku v těle
• Má afrodiziakální účinek na obě pohlaví
• Bojuje proti projevům stárnutí (redukuje vrásky, podporuje hydrataci pokožky a vlasů)
• Podporuje kardiovaskulární systém
• Vykazuje silné antioxidační účinky
• Zlepšuje kvalitu pokožky a vlasů

 

Podmínky pro dosažení maximálního účinku

Pro dosažení maximálního účinku rozchodnice růžové je důležité vzít v úvahu několik klíčových faktorů spojených s jejím užíváním. Tato doporučení se opírají o dostupné vědecké studie a tradiční používání.

• Správné dávkování: Efektivní dávkování se může lišit v závislosti na individuálních faktorech a zamýšleném účelu užívání. Obecně se doporučuje dávka v rozmezí 200–600 mg extraktu denně, která je standardizovaná na obsah rosavinů a salidrosidu.
• Čas užívání: Pro podporu fyzické a mentální výkonnosti, stejně jako pro adaptaci na stres, se rozchodnici často doporučuje užívat ráno nebo před fyzickou či duševní zátěží. Užívání před spaním může některé lidi stimulovat a ovlivnit kvalitu spánku.
• Kvalita doplňku: Zvolte doplňky stravy od renomovaných výrobců, které standardizují své produkty na obsah aktivních složek (např. rosaviny a salidrosid). Kvalita a koncentrace účinných látek se může mezi různými produkty výrazně lišit.[MP1] 
• Doba užívání: Pro dosažení nejlepších výsledků je doporučeno užívat rozchodnici po určitou dobu (například 6–12 týdnů) s následnou pauzou. Tento cyklický přístup může pomoci udržet efektivitu doplňku.
• Individuální reakce: Je důležité sledovat individuální reakce na doplněk, protože účinky rozchodnice se mohou lišit v závislosti na jednotlivci. Někteří lidé mohou zaznamenat rychlé zlepšení, zatímco u jiných je potřeba více času nebo je nutná úprava dávkování.
• Interakce s léky a zdravotní stav: Před zahájením užívání se poraďte s lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy. Může interagovat s některými léky nebo ovlivnit určitý zdravotní stav.
• Celkový životní styl: Maximální účinky rozchodnice jsou nejlépe dosaženy v souladu se zdravým životním stylem, který zahrnuje vyváženou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu, dostatečný odpočinek a správné zacházení se stresem.

 

Nežádoucí účinky, které může rozchodnice růžová vyvolat

Rozchodnice růžová neboli Rhodiola rosea je obecně považována za bezpečnou a dobře tolerovanou bylinu, pokud se užívá v doporučených dávkách. Vážné nežádoucí účinky jsou vzácné. Přesto se vždy doporučuje začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat, aby se předešlo potenciálním nežádoucím účinkům a pozorovala se individuální tolerance. Nicméně, jako u všech doplňků stravy, mohou i při jejím užívání vznikat některé nežádoucí účinky, zejména u citlivých jedinců nebo při nadměrném dávkování.

Kvůli mírným stimulačním účinkům může Rhodiola u některých lidí způsobit nespavost nebo poruchy spánku, zejména pokud se užívá večer nebo v pozdních hodinách. U některých jedinců může způsobit mírný pocit neklidu nebo zvýšené nervozity, což může být také spojeno s jejími stimulačními účinky. Někteří uživatelé mohou zaznamenat lehké zažívací potíže, jako jsou bolesti břicha, nevolnost nebo průjem. Ačkoliv jsou vzácné, mohou se u některých lidí vyskytnout alergické reakce, které se mohou projevit vyrážkou, svěděním či jinými kožními reakcemi.

Rhodiola může interagovat s některými léky, což by potenciálně mohlo vést k nežádoucím účinkům. Pokud začnete pociťovat jakékoli nežádoucí účinky nebo máte obavy týkající se jejího užívání, je důležité užívání přerušit a konzultovat stav s lékařem nebo odborníkem na zdravotní péči.

 

Toxicita

Studie na Rhodiolu ukazují, že při užívání v doporučených dávkách je rostlina obecně bezpečná a má nízký toxikologický potenciál. Vědecké výzkumy, které zkoumaly její bezpečnost a toleranci, obvykle uvádí, že nebyly pozorovány žádné vážné nežádoucí účinky nebo toxicita při užívání standardizovaných extraktů v rozmezí běžně doporučených dávek.

Toxicita jakékoli látky, včetně bylinných doplňků, jako je Rhodiola, je však závislá na mnoha faktorech, jako je dávkování, formy přípravku, délky užívání a individuální citlivosti. Vysoké dávky mohou potenciálně zvýšit riziko nežádoucích účinků nebo toxicitu, i když přesná toxicita při extrémně vysokých dávkách nebyla jasně stanovena. Doporučuje se proto dodržovat běžně doporučené dávkování a neexperimentovat s extrémně vysokými dávkami bez dohledu zdravotnického pracovníka.

 

Zajímavosti

• Rhodiola byla údajně používána Vikingy ke zvýšení jejich fyzické síly a vytrvalosti. Tato historická souvislost přidává rostlině na mystice a zdůrazňuje její dlouholeté využití v severní Evropě.
• Sovětský vesmírný program údajně zahrnoval Rhodiolu do svých výzkumných programů pro zlepšení výkonnosti a odolnosti kosmonautů proti stresovým faktorům spojeným s kosmickými lety.
• Rhodiola rosea je dvoudomá rostlina, což znamená, že pro produkci semen potřebuje jak samčí, tak samičí rostliny. Tato biologická vlastnost je v rostlinné říši poměrně neobvyklá a přidává na unikátnosti této byliny.
• Když je kořen Rhodioly rozřezán, uvolňuje se z něj charakteristická vůně po růži, což je vlastnost, která odráží jednu z jejích běžných přezdívek "růže arktická". Tato vůně je spojena s přítomností různých terpenů a fenolických sloučenin.
• Kromě studií zaměřených na adaptogenní a antistresové účinky se výzkum Rhodioly rozšířil i do oblastí, jako je zlepšení kognitivních funkcí, podpora srdce a kardiovaskulárního systému a potenciální antidepresivní a anxiolytické účinky.

 

Recepty pro konzumaci Rhodioly

• Rhodiola čaj

             Ingredience: sušený kořen Rhodioly, voda

Postup

Přibližně 1 čajovou lžičku sušeného kořene zalijte 250 ml vroucí vody. Nechte louhovat 5–10 minut. Poté čaj sceďte a můžete pít. Tento čaj se doporučuje pít ráno nebo během dne pro podporu energie a koncentrace.

• Tinktura z Rhodioly

             Ingredience: sušený kořen Rhodioly, 40% alkohol (vodka nebo etanol)

Postup

Kořen nasekejte a umístěte do skleněné nádoby. Přidejte alkohol v poměru 1:5 (1 díl kořene na 5 dílů alkoholu). Uzavřete nádobu a nechte macerovat na tmavém a chladném místě po dobu 3–6 týdnů, občas protřepejte. Po uplynutí této doby tinkturu přefiltrujte přes jemné síto nebo plátýnko a přelijte do tmavých skleněných lahviček. Tinktura se obvykle užívá v malých dávkách, například 1–3 ml, dvakrát denně. Vždy začněte s nižší dávkou a pozorujte, jak vaše tělo reaguje.

• Rhodiola smoothie

Ingredience: 1 čajová lžička prášku Rhodiola, 1 banán, 1 hrnek čerstvých nebo mražených lesních plodů, 1 hrnek mandlového nebo jiného rostlinného mléka, případně med pro slazení

Postup

Všechny ingredience umístěte do mixéru a mixujte do hladka. Toto smoothie může být výborným startem dne, poskytne vám energii a podpoří vaši mentální činnost.

• Energetický nápoj s Rhodiolou

Ingredience: 1 čajová lžička prášku Rhodiola, 1 hrnek zeleného čaje, šťáva z 1 citronu, med nebo agávový sirup pro slazení, led

Postup

Zelený čaj připravte a nechte vychladit. Poté smíchejte s práškem Rhodiola, citronovou šťávou a sladidlem podle chuti. Přidejte led a máte skvělý osvěžující a povzbuzující nápoj.

 

Byliny s podobnými účinky

• Ashwagandha (Withania somnifera), známá také jako indický ženšen, je bylina ceněná v tradiční ajurvédské medicíně pro své schopnosti zklidnit mysl, posílit tělo a podpořit zdravý spánek. Je známá svými adaptogenními vlastnostmi, které pomáhají tělu zvládat stres.
• Ženšen pravý (Panax ginseng) je známý pro své adaptogenní účinky, včetně zlepšení fyzického a mentálního výkonu, podpory imunitního systému a pomoci v boji proti únavě.
• Klanopraška čínská (Schisandra chinensis) - plody schisandry se používají pro jejich adaptogenní účinky, včetně podpory vitality, zlepšení fyzické výkonnosti a podpory imunitního systému.
• Cordyceps je známý pro své adaptogenní účinky, které mohou pomoci tělu zvládat stres, zlepšit spánek, energetické hladiny a podporovat celkovou vitalitu.
• Maca peruánská (Lepidium meyenii) pochází z peruánských And a je tradičně používána pro zvýšení energie, vytrvalosti, sexuální funkce a celkové vitality.
• Eleuterokok (Eleutherococcus senticosus), též známý jako sibiřský ženšen, je adaptogen, který může podporovat energetické hladiny, vytrvalost a pomáhat tělu zvládat fyzický a mentální stres.

 

V textu byly použity vedle osobních zkušeností informace z klinických studií, článků a publikací

• Fytoterapia v súčasnej medicíne, Daniela Košťálová, Silvia Fialová, Lucia Račková, 2012
• Průvodce světem léčivých potravin, James A. Duke, 2008
• Čínská medicína – prevence a léčení stravou, Manuela Heider de Jahnsen, 2009
• Zelená lékárna, James A. Duke, 1997
• Anti-inflammatory effects of Rhodiola rosea L.: A review.

Pu WL, Zhang MY, Bai RY, Sun LK, Li WH, Yu YL, Zhang Y, Song L, Wang ZX, Peng YF, Shi H, Zhou K, Li TX. Biomed Pharmacother. 2020 Jan;121:109552. doi: 10.1016/j.biopha.2019.109552. Epub 2019 Nov 9. PMID: 31715370

• Rhodiola rosea: A Therapeutic Candidate on Cardiovascular Diseases.

Chen Y, Tang M, Yuan S, Fu S, Li Y, Li Y, Wang Q, Cao Y, Liu L, Zhang Q. Oxid Med Cell Longev. 2022 Feb 27;2022:1348795. doi: 10.1155/2022/1348795. eCollection 2022. PMID: 35265260

• The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions-Encouraging Clinical Evidence.

Ivanova Stojcheva E, Quintela JC. Molecules. 2022 Jun 17;27(12):3902. doi: 10.3390/molecules27123902. PMID: 35745023

• Effects of Rhodiola Rosea Supplementation on Exercise and Sport: A Systematic Review.

Lu Y, Deng B, Xu L, Liu H, Song Y, Lin F. Front Nutr. 2022 Apr 7;9:856287. doi: 10.3389/fnut.2022.856287. eCollection 2022. PMID: 35464040

• Rhodiola rosea as an adaptogen to enhance exercise performance: a review of the literature.

Tinsley GM, Jagim AR, Potter GDM, Garner D, Galpin AJ. Br J Nutr. 2024 Feb 14;131(3):461-473. doi: 10.1017/S0007114523001988. Epub 2023 Aug 29. PMID: 37641937

• Rhodiola rosea and salidroside commonly induce hormesis, with particular focus on longevity and neuroprotection.

Calabrese EJ, Dhawan G, Kapoor R, Agathokleous E, Calabrese V. Chem Biol Interact. 2023 Aug 1;380:110540. doi: 10.1016/j.cbi.2023.110540. Epub 2023 May 9. PMID: 37169278

• Rhodiola rosea supplementation on sports performance: A systematic review of randomized controlled trials.

Sanz-Barrio PM, Noreen EE, Gilsanz-Estebaranz L, Lorenzo-Calvo J, Martínez-Ferrán M, Pareja-Galeano H. Phytother Res. 2023 Oct;37(10):4414-4428. doi: 10.1002/ptr.7950. Epub 2023 Jul 26. PMID: 37495266

• Phenolic Compounds of Rhodiola rosea L. as the Potential Alternative Therapy in the Treatment of Chronic Diseases.

Bernatoniene J, Jakstas V, Kopustinskiene DM. Int J Mol Sci. 2023 Jul 31;24(15):12293. doi: 10.3390/ijms241512293. PMID: 37569669

• Plant Adaptogens-History and Future Perspectives.

Todorova V, Ivanov K, Delattre C, Nalbantova V, Karcheva-Bahchevanska D, Ivanova S. Nutrients. 2021 Aug 20;13(8):2861. doi: 10.3390/nu13082861. PMID: 34445021

• The effects of twenty-one nutrients and phytonutrients on cognitive function: A narrative review.

Lewis JE, Poles J, Shaw DP, Karhu E, Khan SA, Lyons AE, Sacco SB, McDaniel HR. J Clin Transl Res. 2021 Aug 4;7(4):575-620. eCollection 2021 Aug 26. PMID: 34541370

• Rhodiola rosea L. modulates inflammatory processes in a CRH-activated BV2 cell model.

Borgonetti V, Governa P, Biagi M, Dalia P, Corsi L. Phytomedicine. 2020 Mar;68:153143. doi: 10.1016/j.phymed.2019.153143. Epub 2019 Dec 5. PMID: 32018209

• Mania Associated With Rhodiola Rosea: An Adaptogen With Antidepressant Effects.

Whig R, Leo RJ. Prim Care Companion CNS Disord. 2022 Mar 17;24(2):21cr02980. doi: 10.4088/PCC.21cr02980. PMID: 35303403

• Natural medicines for the treatment of fatigue: Bioactive components, pharmacology, and mechanisms.

Luo C, Xu X, Wei X, Feng W, Huang H, Liu H, Xu R, Lin J, Han L, Zhang D. Pharmacol Res. 2019 Oct;148:104409. doi: 10.1016/j.phrs.2019.104409. Epub 2019 Aug 22. PMID: 31446039

• Rhodiola rosea L. Extract, a Known Adaptogen, Evaluated in Experimental Arthritis.

Drafi F, Bauerova K, Chrastina M, Taghdisiesfejír M, Rocha J, Direito R, Figueira ME, Sepodes B, Ponist S. Molecules. 2023 Jun 28;28(13):5053. doi: 10.3390/molecules28135053. PMID: 37446715

• Medicinal Herbs in the Relief of Neurological, Cardiovascular, and Respiratory Symptoms after COVID-19 Infection A Literature Review.

Nawrot J, Gornowicz-Porowska J, Budzianowski J, Nowak G, Schroeder G, Kurczewska J. Cells. 2022 Jun 11;11(12):1897. doi: 10.3390/cells11121897. PMID: 35741026

• Rosavin: Research Advances in Extraction and Synthesis, Pharmacological Activities and Therapeutic Effects on Diseases of the Characteristic Active Ingredients of Rhodiola rosea L.

Wang S, Feng Y, Zheng L, He P, Tan J, Cai J, Wu M, Ye X. Molecules. 2023 Nov 3;28(21):7412. doi: 10.3390/molecules28217412. PMID: 37959831

• Retracted: Rhodiola Rosea Extract Counteracts Stress in an Adaptogenic Response Curve Manner via Elimination of ROS and Induction of Neurite Outgrowth.

Longevity OMAC. Oxid Med Cell Longev. 2024 Jan 9;2024:9782834. doi: 10.1155/2024/9782834. eCollection 2024. PMID: 38234514

• Neuroprotective effects of ethanolic extract from dry Rhodiola rosea L. rhizomes.

Kim KJ, Jung YS, You DM, Lee SH, Lee G, Kwon KB, Kim DO. Food Sci Biotechnol. 2021 Feb 5;30(2):287-297. doi: 10.1007/s10068-020-00868-7. eCollection 2021 Feb. PMID: 33732519

• Corrigendum: Effects of Rhodiola Rosea Supplementation on Exercise and Sport: A Systematic Review.

Lu Y, Deng B, Xu L, Liu H, Song Y, Lin F. Front Nutr. 2022 Jun 20;9:928909. doi: 10.3389/fnut.2022.928909. eCollection 2022. PMID: 35799587

• Amelioration of experimental autoimmune encephalomyelitis by Rhodiola rosea, a natural adaptogen.

Lin X, Liu Y, Ma L, Ma X, Chen Z, Chen H, Si L, Ma X, Yu Z, Chen X. Biomed Pharmacother. 2020 May;125:109960. doi: 10.1016/j.biopha.2020.109960. Epub 2020 Feb 10. PMID: 32058218

• Current state of populations of Rhodiola rosea L. (Crassulaceae) in East Kazakhstan.

Kubentayev SA, Zhumagul MZ, Kurmanbayeva MS, Alibekov DT, Kotukhov JA, Sitpayeva GT, Mukhtubayeva SK, Izbastina KS. Bot Stud. 2021 Nov 7;62(1):19. doi: 10.1186/s40529-021-00327-4. PMID: 34746988

• The Clinical Efficacy of Rhodiola rosea L. in Managing Stress-Induced Conditions.

Ross SM. Holist Nurs Pract. 2023 Jul-Aug 01;37(4):233-235. doi: 10.1097/HNP.0000000000000597. PMID: 37335150

• Effects of a Rhodiola rosea extract on mental resource allocation and attention: An event-related potential dual task study.

Koop T, Dienel A, Heldmann M, Münte TF. Phytother Res. 2020 Dec;34(12):3287-3297. doi: 10.1002/ptr.6778. Epub 2020 Jun 27. PMID: 32592534

• Investigating the Effects and Mechanism of Rhodiola Rosea Injection on Cardiac Function in Rats with Chronic Heart Failure.

Li X, Chen S, Shao W, Wang S, Yao L. Comb Chem High Throughput Screen. 2023;26(12):2238-2246. doi: 10.2174/1386207326666230203145254. PMID: 36740798

• Multi-target drugs for the treatment of cognitive impairment and fatigue in post-COVID syndrome: focus on Ginkgo biloba and Rhodiola rosea.

Mueller JK, Müller WE. J Neural Transm (Vienna). 2024 Mar;131(3):203-212. doi: 10.1007/s00702-024-02749-3. Epub 2024 Feb 12. PMID: 38347175

• Rhodiola species: A comprehensive review of traditional use, phytochemistry, pharmacology, toxicity, and clinical study.

Tao H, Wu X, Cao J, Peng Y, Wang A, Pei J, Xiao J, Wang S, Wang Y. Med Res Rev. 2019 Sep;39(5):1779-1850. doi: 10.1002/med.21564. Epub 2019 Jan 16. PMID: 30652331

• [Effects of rhodiola rosea on oxidative stress and negative emotional states in patients with obstructive sleep apnea].

Yu HL, Zhang PP, Zhang C, Zhang X, Li ZZ, Li WQ, Fu AS. Lin Chuang Er Bi Yan Hou Tou Jing Wai Ke Za Zhi. 2019 Oct;33(10):954-957. doi: 10.13201/j.issn.1001-1781.2019.10.013. PMID: 31623042

• The Protective Effect of Rosavin from Rhodiola rosea on Radiation-Induced Intestinal Injury.

Zhou W, Chen K, Lu Q, Luo Y, Zhang C, Zheng Y, Zhuo Z, Guo K, Wang J, Chen H, Sha W. Chem Biodivers. 2020 Dec;17(12):e2000652. doi: 10.1002/cbdv.202000652. Epub 2020 Nov 26. PMID: 33089958