zrak

Zrak je náš nejvyužívanější smysl. Ze všech smyslů nám dává nejvíce informací a také mu nejvíce věříme. Orgánem je oko. Jedná se o velmi složitý orgán, který je náchylný na nepříznivé vlivy. Podobně jako fotoaparát se skládá z několika částí. Nejzákladnějšími jsou čočka a sítnice. Čočkou prochází světelné paprsky, které se za normálních okolností sbíhají na sítnici. Bohužel čočka má velmi malou schopnost regenerace.

Možnosti poškození zraku jsou veliké. Pokud vynecháme mechanické zranění, můžeme mluvit o 4 základních druzích. Nadměrné množství UV záření má neblahý vliv na naši sítnici a čočku. Krom oka je naše tělo proti těmto vlivům alespoň do jisté míry chráněno kůží. Riziko je mnohem větší v rovníkových oblastech nebo na horách. Proto používejte kvalitní sluneční brýle.

Cigaretový kouř, průmyslové exhalace nebo smog jsou látky, které svým složením dráždí povrch oka a přináší s sebou volné radikály. Namáhání očí při špatně osvětlené činnosti unavuje oční svalstvo. Posledním faktorem je nevhodná strava, která tělu nepřináší potřebné antioxidanty na boj s volnými radikály.

Naopak vhodná strava a pravidelné kontroly nám pomáhají udržet dobrý stav našich očí, nebo zlepšit ten zhoršený. Existují látky, které si naše tělo nedokáže z jiných látek vytvořit, takže pokud je nepřijímáme přímo v potravě, tak našemu organismu výrazně chybí. Jedná se především o karotenoidy, některé stopové prvky, vitamíny a minerály. Můžeme je doplňovat z přírodních látek nebo uměle z chemicky připravených tablet.