Zapomínáte a hůře se soustředíte? Možná je čas na Ginkgo biloba

| Doba čtení: 5 min |

Když si nemůžete vybavit, kam jste odložili klíče, nebo vás při čtení ruší neustálé odbíhání myšlenek, napadne vás, že to k věku prostě patří. Ale opravdu je to tak? Zapomínání a roztržitost totiž nemusí souviset jen se stárnutím. Někdy za nimi stojí i stres, únava nebo dlouhodobá psychická zátěž. V těchto situacích lidé často hledají přírodní podporu pro paměť a soustředění, a právě s tím je spojován i Ginkgo biloba, strom, který přežil dinosaury.

Tajemství jinanu. Proč se o něj zajímají vědci po celém světě?

Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) je jedním z nejstarších stromů na planetě, který se často zmiňuje v souvislosti s kondicí mozku. A věřte, že tahle rostlina skrývá víc, než byste čekali. V jeho listech se nachází unikátní směs látek, které jsou předmětem výzkumu v oblasti mikrocirkulace a oxidační zátěže. A to je aspekt, který patří mezi často probíraná témata v diskusích o stárnutí mozku.

Jaké látky se ukrývají v listech Ginkgo biloba

Za pověstí jinanu dvoulaločného nestojí jen jeho dlouhověkost. Jeho listy obsahují celou řadu bioaktivních látek, které přitahují pozornost vědců i zájemců o zdravý životní styl.

Flavonoidy – patří mezi nejznámější rostlinné antioxidanty. V ginkgu se vyskytují např. kvercetin, kaempferol nebo isoramnetin, látky běžně přítomné i v ovoci či zelenině. Jsou spojovány s ochranou rostlin před oxidačním stresem.
Ginkgolidy (A, B, C) – unikátní terpenoidy, které se nacházejí pouze v jinanu. Díky této výjimečnosti jsou předmětem intenzivního výzkumu, zejména v souvislosti s nervovou soustavou a cévní mikrocirkulací.
Polyfenoly – široká skupina látek známá svou přítomností v čaji, kakau nebo červeném víně. U ginkga se o nich hovoří především v kontextu antioxidační kapacity.
Lignany a proanthokyanidiny – méně známé složky, které se zmiňují zejména při studiu cévní integrity a buněčné odolnosti.

Paměť, soustředění, zrak. V jakých souvislostech se Ginkgo biloba nejčastěji zmiňuje?

Možná jste po něm sáhli před zkouškou nebo vám ho doporučil známý pro lepší soustředění. Účinky Ginkgo biloba se ale pojí i s dalšími tématy, o kterých se mluví čím dál častěji.

Paměť a soustředění

Ginkgo je jednou z bylin, které se tradičně spojují s kognitivními funkcemi. Studenti i lidé v psychicky náročných profesích po něm často sahají v období zvýšeného vypětí.

Prokrvení a pocit studených končetin

V diskusích se často objevuje spojení ginkga s mikrocirkulací, proto jej vyhledávají i lidé, kteří popisují mravenčení nebo chlad v rukou a nohou.

Pískání v uších a točení hlavy

Téma pískání v uších, poruch rovnováhy nebo točení hlavy se objevuje v některých studiích, kde se Ginkgo biloba zmiňuje jako jedna z možností podpory.

Kardiovaskulární systém

V souvislosti s cévní elasticitou a krevní viskozitou se ginkgo řadí mezi zkoumané byliny.

Antioxidanty

Díky obsahu flavonoidů a polyfenolů se ginkgo zařazuje mezi rostliny, které jsou předmětem výzkumu v oblasti oxidačního stresu a stárnutí buněk.

Zrak

Některé studie se zaměřují na propojení mezi ginkgem a prokrvením sítnice. Proto se o něm mluví i v souvislosti se zrakovým komfortem ve vyšším věku.

Další oblasti

Méně často se ginkgo objevuje také v diskusích o třeštění hlavy nebo pocitech úzkosti. V těchto směrech jde ale zatím spíše o předmět výzkumu než o jasně potvrzené účinky.

Je Ginkgo vhodné pro každého?

Jakkoli je jinan dvoulaločný oblíbenou bylinou vyhledávanou nejen seniory, ale i studenty, nebo lidmi v psychicky náročných profesích, neznamená to, že se hodí pro všechny. Opatrní by měli být zejména lidé, kteří užívají léky na ředění krve nebo je čeká chirurgický zákrok. V těchto případech je vhodné užívání ginkga konzultovat s lékařem.

Nedoporučuje se ani těhotným a kojícím ženám, protože pro tuto skupinu chybí dostatek údajů o bezpečnosti. Obezřetnost je namístě také u osob s epilepsií nebo s výrazně nízkým krevním tlakem, protože právě u nich by ginkgo mohlo mít nežádoucí účinky.

Většina uživatelů popisuje ginkgo jako dobře snášené, přesto se mohou objevit nepříjemnosti jako bolest hlavy, zažívací diskomfort či mírné závratě, zvlášť při vyšších dávkách nebo pokud se užívá nalačno.

Antioxidanty a biohacking. Proč Ginkgo zajímá moderní longevity komunitu?

Dnes se stále častěji mluví o longevity a biohackingu, tedy snaze získat kontrolu nad procesem stárnutí a udržet tělo i mysl v dobré kondici co nejdéle. Antioxidační schopnosti Ginkgo biloba jsou proto často zmiňovány v souvislosti s hledáním cest, jak zpomalit projevy stárnutí a jak podpořit mentální svěžest i v pozdějším věku.

Možností, jak si ginkgo dopřát, je hned několik. Standardizované extrakty v tobolkách patří k nejpohodlnějším. Díky nim lze jednoduše dodržet doporučené denní dávkování. Praktickou variantou jsou i kapky (tinktura), které umožňují jemnější a individuální nastavení dávky. Tradiční formou zůstává také čaj ze sušených listů, i když s nižším obsahem účinných složek. U všech doplňků stravy je důležité řídit se doporučením výrobce.

Paměť, koncentrace i moderní přístupy k dlouhověkosti – ve všech těchto tématech se Ginkgo biloba stále objevuje. Rostlina s miliony let dlouhou historií tak připomíná, že tradice a současné trendy mohou jít ruku v ruce, pokud hledáme cesty, jak stárnout vědomě a s nadhledem.